Langzaam uitgevoerde oefeningen met veel druk op de spieren zijn effectief om resultaat te bereiken. Denk bijvoorbeeld aan de plank of de wall-sit. In het begin is het nog relatief makkelijk om een st...
Musthave: Reebok CrossFit Nano 6.0
Als fervent crossfitter werd ik vorige week heel blij van de mail van Reeboks persbureau. De nieuwe Reebok CrossFit Nano 6.0 komt er namelijk aan! En wat zijn ze mooi! Kijk je even mee? Natuurlijk, de...
DIY: Gezonde lokken zonder shampoo!
Er zijn tegenwoordig wel honderden verschillende shampoos te koop. Voor droog, vet, beschadigd, geverfd, blond, bruin, futloos, krullend, lang en kort haar. Door het uitgebreide assortiment van zoveel...
7 trends voor theeliefhebbers
Dat thee hot is momenteel, hoef ik jullie waarschijnlijk niet te vertellen. De ene na de andere exotische theesoort vindt z’n plekje in ons kikkerlandje en als je tegenwoordig geen muntthee drin...
Fit food: wat eet je vóór een workout?
Na een vermoeiende dag kan het soms wat moeite kosten om jezelf naar de sportschool te slepen. Uiteindelijk ga je toch omdat je vast wilt houden aan die ‘minimaal twee keer in de week naar de sportsch...
Musthave voor in de keuken: cheatsheet!
Of je nou wilt weten hoeveel gram er in een ons zitten, hoe lang je een artisjok moet stomen of hoe lang vis goed blijft in de vriezer, je vindt het in deze infographic! Boordevol omrekeningen, tips, ...
17 lekkere en gezonde tussendoortjes
Regelmatig kleine porties eten is gezond. Zo blijft je stofwisseling aan de gang en krijg jij geen last van hongergevoel of een suiker craving. Maar het aantal calorieën in zo’n snack kan behoor...
9 redenen waarom hij jou leuk vindt
Waar moet jouw ideale man allemaal aan voldoen? Modieus kleden? Bewust eten? Een beetje ijdel zijn (maar natuurlijk niet meer dan jij)? Het goed kunnen vinden met je vriendinnen? Waarschijnlijk heb je...
Eat this! 5 superfoods voor een platte buik
Eten voor een plattere buik. Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn! Toch kunnen deze etenswaren jouw buik een duwtje in de juiste richting geven! Venkel Waarschijnlijk staat deze eetlustremmende gr...
De kettlebell: wat kun je ermee?
De kettlebell. Als je regelmatig in een sportschool te vinden bent (of als een gek fitness-plaatjes op Pinterest bekijkt…), weet je vast wel wat het is. Voor iedereen die het nog niet weet: de k...