Lekker buiten zijn. De zon op m’n huid voelen. Rust. Genieten van al het moois dat onze natuur te bieden heeft. Dat is zo’n beetje hoe ik een ideale dag zou doorbrengen. Of het nou tijdens...
Hardlopen: zo hou je het langer vol
Droom je ervan om ooit eens mee te doen aan een marathon? Of wil je gewoon eens wat verder rennen dan je standaard rondje? Door regelmatig een workout in te plannen, verbeter je onder andere je condit...
Het eeuwige dilemma: wel of niet eten voor het slapen?
Het avondeten is al een paar uur geleden. Je bent van plan om snel onder de wol te kruipen, maar je maag rammelt… Maar wat doe je als je probeert wat kilootjes te verliezen? Is het beter om met ...
Wintersport? Vergeet je huidverzorging niet!
In de winter, en vooral tijdens wintersport, heeft de huid andere verzorging nodig. Een weekje skiën of snowboarden op de planning? Vergeet dan niet goede verzorgingsproducten in je koffer te stoppen....
10 manieren om weer helemaal gezond te worden
Iedereen heeft er wel eens last van: een off-day. Een dag waarop je alles eet wat je tegenkomt en waarop je echt maling hebt aan je dieet. Een dag wordt een week en een week wordt een maand en voor je...
5 ochtendrituelen om NU mee te beginnen
Misschien ben je een ochtendmens en spring je ’s ochtends zonder problemen en vol energie je bed uit. Maar misschien ben je wel net als ik en blijf je toch altijd nét iets te lang liggen. Met de...
Opgeblazen gevoel? Zo voorkom je het!
Een opgeblazen gevoel is super vervelend. En het lijkt natuurlijk net altijd op het moment te komen dat het echt even niet uitkomt. Als je ’s avonds een feestje hebt en je je mooiste jurk aan wi...
7 oefeningen die je lichaam transformeren
Als je sport, krijg je een strakker lijf. Toch? Nope, vergeet het maar! De ene oefening is de andere niet en er komt ook een stuk motivatie, doorzettingsvermogen én natuurlijk gezond eten bij kijken. ...
Recept: gezonde vega tortilla’s
Als er iets is wat je al-tijd in mijn kast vindt (naast pindakaas), zijn het wel tortilla’s! Ik kan ze namelijk de hele dag door eten. Als ontbijt met pindakaas, banaan en rauwe cacao nibs (jum!...
Easy lunchsalade met avocado
Ik ben dol op lunchsalades. Meestal gebruik ik leftovers van de vorige avond als basis. Bijvoorbeeld pasta, quinoa of rijst. Dit recept is super makkelijk te maken en zó lekker! Niet zo’n fan va...