verbeter je hardloopprestatie

Hardlopen: zo hou je het langer vol

Droom je ervan om ooit eens mee te doen aan een marathon? Of wil je gewoon eens wat verder rennen dan je standaard rondje? Door regelmatig een workout in te plannen, verbeter je onder andere je condit...

vijf tips voor een goed begin van je dag

5 ochtendrituelen om NU mee te beginnen

Misschien ben je een ochtendmens en spring je ’s ochtends zonder problemen en vol energie je bed uit. Maar misschien ben je wel net als ik en blijf je toch altijd nét iets te lang liggen. Met de...

Buik meetlint opgeblazen gevoel

Opgeblazen gevoel? Zo voorkom je het!

Een opgeblazen gevoel is super vervelend. En het lijkt natuurlijk net altijd op het moment te komen dat het echt even niet uitkomt. Als je ’s avonds een feestje hebt en je je mooiste jurk aan wi...

Recept gezonde vega tortilla's

Recept: gezonde vega tortilla’s

Als er iets is wat je al-tijd in mijn kast vindt (naast pindakaas), zijn het wel tortilla’s! Ik kan ze namelijk de hele dag door eten. Als ontbijt met pindakaas, banaan en rauwe cacao nibs (jum!...

Easy lunchsalade met avocado

Ik ben dol op lunchsalades. Meestal gebruik ik leftovers van de vorige avond als basis. Bijvoorbeeld pasta, quinoa of rijst. Dit recept is super makkelijk te maken en zó lekker! Niet zo’n fan va...